Masáž jako péče o tělo: kdy si ji dopřát a co od ní čekat

Masáž nemusí být jen příjemným zpestřením a chvílí odpočinku. Může být součástí pravidelné péče o tělo, pomoci s uvolněním svalového napětí a podpořit regeneraci po fyzické i psychické zátěži.

Jaké druhy masáží existují?

Pod pojmem masáž se skrývá celá řada různých technik a přístupů.

Klasická masáž se zaměřuje především na svaly a jejich uvolnění a je vhodná například při pocitu ztuhlosti nebo přetížení.

Sportovní masáž je určena zejména lidem, kteří pravidelně sportují, a může být součástí regenerace.

Relaxační masáž je naopak zaměřená především na odpočinek, celkové uvolnění a příjemný zážitek. Existují ale také další specifické druhy a techniky masáží, které se mohou lišit intenzitou i zaměřením.

Neexistuje tedy jedna „nejlepší“ masáž pro každého. Vhodný typ závisí na tom, co od masáže očekáváte a jak se právě cítíte.

Kdy je vhodné na masáž zajít?

Na masáž můžete přijít například tehdy, když máte pocit ztuhlosti, svalového napětí nebo únavy. Často ji vyhledávají také lidé, kteří dlouho sedí u počítače, mají fyzicky náročnou práci nebo pravidelně sportují.

Masáž může být příjemnou součástí regenerace také po náročnějším období, kdy je tělo i hlava pod větší zátěží. Nemusíte přitom čekat, až vás něco začne bolet. Stejně jako si chodíme odpočinout nebo zacvičit, může být masáž jednoduše formou pravidelné péče o vlastní tělo.

Jak často na masáž chodit?

Masáž jako péče o tělo:

Na to neexistuje univerzální odpověď. Záleží na vašem životním stylu, fyzické zátěži i na tom, jaký efekt od masáže očekáváte.

Někdo si dopřeje masáž jednou za čas jako relaxaci, jinému vyhovuje pravidelná péče například jednou za několik týdnů. Pokud pravidelně sportujete nebo máte fyzicky či psychicky náročnou práci, může být pravidelná masáž příjemným způsobem, jak zařadit regeneraci do běžného režimu.

Masáž by neměla být „boj o bolest“

Při masáži nemusí platit, že čím intenzivnější a bolestivější, tím lepší. Heslo masáž jako péče o tělo by vždy mělo platit. Příliš agresivní technika nemusí přinést lepší výsledek a může být naopak nepříjemná.

Důležitá je komunikace mezi masérem a klientem. Pokud je tlak příliš velký nebo vám něco není příjemné, je vždy v pořádku to říct. Cílem masáže je pracovat s tělem tak, aby vám byla prospěšná a zároveň se při ní cítili dobře.

Kdy raději zvolit fyzioterapii?

Pokud máte dlouhodobou nebo opakující se bolest, výrazné omezení pohybu, potíže po úrazu nebo jiný konkrétní pohybový problém, nemusí být masáž tím nejvhodnějším řešením. V takovém případě je lepší nejprve absolvovat fyzioterapeutické vyšetření a zjistit příčinu potíží.

Dopřejte svému tělu péči

Masáž může být příjemným způsobem, jak zpomalit, uvolnit svaly a věnovat pozornost vlastnímu tělu. Ať už hledáte relaxaci, regeneraci po sportu nebo úlevu od pocitu svalového napětí, správně zvolená masáž může být dobrou součástí vaší péče o sebe.

Pokud si chcete masáž dopřát, můžete se objednat také k nám. Nabízíme více typů masáží a společně můžeme vybrat variantu, která bude nejlépe odpovídat tomu, co právě potřebujete.

Objednat se