Blog

Slovní spojení “zdravé stravování” je ošemetné. Podle jakých kritérií chceme potraviny rozlišovat? Obsah bílkovin nebo lepku? Nutriscore? Používejme raději: “pro mě méně nebo více vhodné potraviny ke každodenní konzumaci”. Vlivem sociálních sítí možná můžete cítit zahlcení změtí protichůdných informací. Typicky: máslo vs. margarín, vejce a cholesterol, zahleňující mléko, sacharidy po 17 hodině. Ve snaze zorientovat se propadáte možná ještě většímu chaosu, narážíte na články s

Zdravý životní styl, a specificky výživa, patří mezi oblasti, ve kterých koluje mimořádné množství mýtů a nepravd. Setkáváme se s nimi v médiích, na sociálních sítích, v reklamách i v doporučeních odborníků s různým stupněm odbornosti. Zároveň je výživa unikátní v tom, že se týká každého z nás. Všichni jíme alespoň jednou denně a koneckonců jídlo je nedílnou součástí naší kultury. Stačí si vybavit narozeninové oslavy, svatby či pracovní setkání – jídlo zde často tvoří přiroze

Zima je pro naši imunitu zatěžkávací období. Méně slunce, více stresu, pobyt v uzavřených prostorách – a nachlazení je na světě. Možná i vy automaticky sáhnete po vitamínu C.Ale děláte to správně? Co vitamín C skutečně dělá? Vitamín C je pro tělo nezbytný – neumíme si ho sami vytvořit, takže ho musíme přijímat ze stravy. Pomáhá:✔ posilovat imunitní systém✔ chránit buňky před poškozením✔ podporovat tvorbu kolagenu (důležité pro šlachy, klouby i kůži)✔ zlepšovat vstřebávání žel

Vitamín D patří k nejdůležitějším látkám pro naše zdraví. Přestože se označuje jako „vitamín“, v těle funguje spíše jako hormon a ovlivňuje řadu procesů – od zdraví kostí a svalů až po imunitu a psychickou pohodu. V zimních měsících má však velká část populace jeho nedostatek, a to i u jinak zdravých lidí. Slunce v zimě nestačí Hlavním zdrojem vitamínu D není strava, ale sluneční záření. Naše kůže si ho vytváří působením UVB paprsků. V podmínkách střední Evropy ale od října d

Bolest kolen, kyčlí nebo ramen je častým tématem v ordinaci fyzioterapeuta. Spolu s ní přichází otázka: „Má smysl brát kloubní výživu?“ Odpověď není jednoduchá. Kloubní doplňky nejsou zázračné řešení, ale v určitých situacích mohou mít své místo. Je však důležité chápat, jak vlastně fungují – a jak nefungují. Jak se kloub vyživuje? Kloubní chrupavka nemá vlastní cévní zásobení, respektive hodně malé. Je vyživována difuzí ze synoviální tekutiny, která reaguje na pohyb a zatíže