McKenzie terapie
- Ing. Vojtěch Kovařík
- před 5 dny
- Minut čtení: 2
Jak Vám MDT může pomoci?
Bolesti zad a krku jsou dnes nejčastějším problémem pohybového aparátu, které trápí většinu lidí. Mnoho lidí hledá úlevu různými způsoby – masážemi, nespecifickým cvičením, nebo léky. Jednou z velmi účinných metod, která se zaměřuje na skutečnou příčinu potíží, je MDT – Mechanická Diagnostika a Terapie, známá také jako McKenzie metoda.
Co je metoda McKenzie?
McKenzie metoda je mezinárodně uznávaný systém vyšetření, diagnostiky a léčby problémů pohybového aparátu – především páteře (krční, hrudní i bederní), ale i kloubů.
Vyvinul ji novozélandský fyzioterapeut Robin McKenzie už v 50. letech 20. století. Hlavní myšlenkou této metody je léčba bolestí vzniklá na mechanickém podkladě – tedy vlivem pohybu, polohy těla nebo přetížení. Pokud bolest vznikla mechanicky, může být také mechanicky odstraněna – správným opakováním pohybů nebo držením těla.
Jak to probíhá?
Na začátku terapie vás fyzioterapeut podrobně vyšetří – odebere anamnézu, během které zjistí, kdy se bolest objevuje, při jakých činnostech se zhoršuje nebo zlepšuje. Následuje vyšetření pomocí opakovaných pohybů do různých směrů, při kterých se sleduje, jak tělo reaguje. Díky tomu se dá rozpoznat, který konkrétní pohyb nebo pozice vám ulevuje, a naopak co bolest zhoršuje. Na základě toho vám terapeut doporučí cílené cvičení, které si můžete sami doma provádět.
V čem se McKenzie metoda liší od ostatních?
Důraz na samostatnost pacienta – cílem je, aby si uměl pomoci každým sám a nebyl tak závislý na terapeutech či jiných odbornících. Je totiž prokázáno, že bolesti pohybového aparátu se cyklicky opakují. Je tedy pravděpodobné, že pokud jste bolestí trpěli jednou, bude se tento stav v budoucnu opakovat.
Rychlé výsledky – pokud je bolest způsobena mechanicky, často dochází ke zlepšení již po několika dnech cvičení.
Žádné přístroje nebo složité pomůcky – jen vlastní tělo a správný pohyb.
Dlouhodobé řešení – místo tlumení bolesti se hledá a odstraňuje její příčina. Jak již bylo zmíněno, tak bolesti se opakovaně vrací. Vhodným pohybem si lze opakovaně ulevit i v nadcházejících epizodách.
Na co všechno se dá metoda McKenzie použít?
Nejčastěji pomáhá při:
Bolestech bederní páteře
Bolestech krční a hrudní páteře
Bolestech kořenových kloubů (kyčel, koleno, rameno)
Potížích způsobených špatným držením těla nebo sedavým zaměstnáním
Pro koho je metoda vhodná?
Velkou výhodou MDT metody je její aplikovatelnost téměř za všech okolností. Variabilita pozic, ve kterých se cvičí totiž není omezena pouze na leh na zemi. Metoda McKenzie je vhodná pro většinu lidí všech věkových kategorií. Výhodou je, že většina cviků je jednoduchá, nenáročná a zvládnete je i doma bez pomůcek.
Závěrem
Metoda McKenzie je účinná, jednoduchá a logická cesta, jak se zbavit bolesti pohybového aparátu. Díky důrazu na aktivní přístup pacienta se můžete naučit své tělo lépe vnímat, pochopit, co mu škodí, a hlavně – naučit se, jak si pomoci sám.
Pokud vás trápí bolesti zad nebo kloubů, je vhodné se obrátit přímo na fyzioterapeuta s certifikací MDT – možná zjistíte, že pomoc je jednodušší, než jste čekali. U nás se McKenzie metodou zabývá Ing. Vojtěch Kovařík.
Komentáře